Как избавиться от интернет зависимости

Сегодня мы не мыслим своей жизни без Интернета: это и помощник, и справочник, и возможность общения, и хорошо оплачиваемая работа. Но если человек не в состоянии отвлечься от телефона, сеть Интернет подменяет реальную жизнь виртуальной, пора признать проблему, которую надо лечить. Если вы не можете забрать планшет у своих школьников, и компьютер заменяет вашим детям футбол во дворе и книги, надо обращаться за помощью к психологу. Хороший специалист знает, как убрать интернет зависимость. Самостоятельно избавиться от тяги к виртуальному миру очень сложно, так как эта аддикция у взрослых и у детей проявляется по-разному и имеет разные причины и последствия.

Интернет зависимость: когда бить тревогу?

Мы приходим в сеть Интернет за информацией, здесь учимся, сдаем тесты, зарабатываем деньги, общаемся. «Всемирная паутина» найдет занятие каждому. Почему же с течением времени многим становится все сложнее оторваться от телефона или компьютера? Общение с реальными людьми становится проблемой, меняется система ценностей. У взрослых страдает работа, у детей меняется поведение, появляется агрессия в ответ на попытки родителей ограничить время, проводимое в сети Интернет.

Так постепенно формируется интернет зависимость, которая проявляется множеством признаков, среди которых замечены:

• чувство радости, переходящее в эйфорию, при пользовании компьютером;
• резкая смена настроения;
• склонность ко лжи о времени, проведенном в Интернете, особенно у детей и у подростков;
• отрицание своей зависимости, агрессия;
• развивающееся чувство вины из-за этого;
• прокрастинация;
• снижение успеваемости школьников.

К сожалению, интернет зависимость влияет не только на эмоциональную сферу жизни, но и на физическое состояние человека. Последствия для здоровья могут быть очень серьезными. Это и боли в спине, суставах рук и шеи, головные боли и бессонница, снижение остроты зрения. У подростков часто развивается пренебрежение гигиеной, нарушается режим и качество питания.

Если вы заметили у своих близких эти или подобные признаки, предложите ему пройти тест на склонность к зависимости. Если сама мысль о тесте вызовет приступ раздражения и враждебности, то о профилактике зависимости говорить уже поздно – пора принимать меры и обращаться к психологу, чтобы предотвратить серьезные последствия. Только специалист сможет ответить вам на вопросы, как убрать причины, формирующие аддикцию, можно ли ее лечить и каковы прогнозы.

Виды зависимости от интернета

Проведенное службой по предотвращению асоциального поведения у подростков социологическое исследование показало, что чаще всего мы сталкиваемся со следующими видами зависимости от сети Интернет:

1. Многочасовое, часто бесцельное, блуждание в «Паутине» – поиск информации постепенно перерастает в беспорядочный веб-серфинг.
2. Навязчивая тяга к виртуальному общению, огромное количество виртуальных друзей, зависимость настроения от комментариев и лайков.
3. Игровая зависимость, встречается даже у детей младшего возраста, ярко проявляется у школьников и у подростков. Последствиями пристрастия к компьютерным играм у взрослых могут стать долги, разрушенные семьи и увольнение с работы. Лудомания, лечение которой требует психотерапевтического вмешательства и длительной реабилитации, представляет собой зависимость от азартных игр, разрушающую финансовое положение, личные отношения и психическое здоровье человека.
4. Финансовая интернет-зависимость выражается в маниакальном стремлении заработать в сети, участвуя в азартных играх, на тотализаторах, совершая многочисленные покупки в онлайн-магазинах, участвуя в распродажах в сети.
5. Пристрастие к киберсексу – выражается в навязчивом стремлении посещать порносайты, предпочтении виртуального секса физиологическому.

Очень часто родители школьников начинают бить тревогу, когда ребенок буквально не в состоянии отвлечься от телефона. Смартфон становится лучшим другом, заменяя книги, прогулки, даже телевизор. Еще один бич – игровая зависимость – тоже легко реализуется с помощью телефона, и опасна она не только бесполезной тратой времени. При диагнозе игромания лечение Киев нужно начинать как можно раньше: последствиями запущенной игровой мании могут быть разрыв социальных связей, появление психических отклонений, вплоть до суицидальных настроений.

Интернет зависимость: возможна ли профилактика?

Для того чтобы понять, существует ли какая-то профилактика развития болезненной тяги к интернету, надо знать причины возникновения этой пагубной склонности. Специалисты отмечают такие факторы, провоцирующие возникновение навязчивой потребности в Интернете:

• у подростков – гормональная перестройка в период полового созревания и психологические сложности, возникающие на ее фоне, трудности с самовыражением в реале;
• у детей – недостаток внимания в семье, отсюда – стремление найти друзей, стать лучшим, победить, хотя бы в онлайн-играх;
• у взрослых – это попытка уйти от проблем, которые они не знают, как убрать в реальной жизни, а во Всемирной Сети все просто: анонимность, вседозволенность и никаких обязательств.

Многие психологи считают, что бороться с навязчивыми состояниями бессмысленно – надо менять образ жизни, замещать Интернет чем-то значимым, учиться ограничивать время веб-серфинга. Многие рекомендуют выключать компьютер из сети, не есть перед ним, отключить автоматическое уведомление о новых сообщениях в мессенджерах и на почте, наладить режим дня и сна. По сути, это все вопросы культуры использования Интернета.

Как убрать интернет зависимость и ее последствия

Ошибочно мнение, что наркологическая больница Киев оказывает помощь только наркоманам и алкоголикам. Специалисты таких центром работают и з игровой зависимостью. Если вы без всяких тестов чувствуете, что виртуальный мир вытесняет из вашей жизни реальных людей и события, надо обращаться к специалистам. К сожалению, очень мало людей способно разглядеть у себя признаки зависимости, или считают, что сами в состоянии справиться со своим болезненным пристрастием. Но проблема в том, что силой воли зависимость можно победить только на начальном этапе. А позже ее надо лечить теми же методами, что и алкоголизм с наркоманией.

Хорошие результаты дает психотерапия в сочетании с фармакологией, физической реабилитацией и рефлексотерапией. Если в вашем городе нет профильной клиники, обращайтесь в наркологический центр «МедЗапад» в столице. Именно здесь успешно борются с любыми видами зависимостей, применяя инновационные методики и добиваясь стойких положительных результатов. Это профильная клиника, которая работает с разным зависимостям: узнайте у специалистов стоимость лечения наркозависимости, алкоголизма, интернет зависимости и получите качественную помощь.