Харчування та відновлення після залежності: роль дієти та вітамінів у процесі реабілітації

Періодичне або регулярне вживання алкоголю/наркотиків формує в організмі стійку залежність та згубно впливає на здоров’я людини. Доволі чаcто залежні люди не визнають своєї проблеми, а примусове лікування наркозалежних та алкоголіків не дає тривалого результату. Через це терапія відкладається, а організм за це час несе втрати. Так, при алкоголізмі та наркоманії організм витрачає багато ресурсів для “виживання”, що в результаті призводить до зниження імунітету, збою в метаболізмі, появі дефіциту вітамінів. Особливо негативно позначається наркоманія та алкоголізм на ШКТ (шлунково-кишковий тракт).

Чому важлива дієта на реабілітації?

Реабілітаційні центри для алкоголіків та наркоманів практикують комплексний підхід до лікування залежності. Відновлення після залежності та детоксикації – тривалий процес: наркоманія та алкоголізм сильно впливають на психічне здоров’я людини та залишають слід на фізичному здоров’ї. Тривалий вплив наркотиків або спиртного сприяє накопиченню небезпечних токсинів, які отруюють організм і призводять до ураження внутрішніх органів, знижуючи їхнє функціонування.

У такому разі збалансоване харчування та дієта допоможе у відновленні організму та його насиченні поживними речовинами, поправити здоров’я, метаболізм та підвищити імунітет. Детоксикація допомагає вивести токсини з організму, а дотримання правильного харчування – зміцнити організм. Їжа – джерело енергії, необхідних вітамінів та корисних речовин.

Поради щодо харчування після детоксикації та реабілітації

Відновлення після залежності та отруєння речовинами чи алкоголем має бути грамотним, під контролем фахівця. Для цього потрібна консультація дієтолога: фахівець призначить аналізи, щоб визначити дефіцит вітамінів та мінералів, зрозуміти у якому стані імунітет та фізичне здоров’я пацієнта. Після цього він складає план збалансованого харчування, додаючи в таку дієту життєво потрібні вітаміни, мінерали, також приймання харчових добавок (БАДи) при авітамінозі.

Наслідки вживання алкоголю – хвороби шлунка, печінки, кишківника, підшлункової залози. Тому обрана дієта має насичувати травну систему корисними вітамінами. Така підтримка організму – важливий крок на шляху до одужання фізичного та поправки психічного здоров’я. Що рекомедують реабілітаційні центри, аби відновлення пройшло швидше та ефективніше:

1. Більше рідини. Вода – джерело здоров’я та відновлення організму від токсинів, а також наслідків вживання наркотиків. Питний режим важливий для засвоєння поживних речовин та здоров’я загалом. Лікарі рекомендують пити свіжі соки з цитрусових: вони є джерелом антиоксидантів, захищають клітини організму від окислювального стресу (з’являються при алкоголізмі та наркоманії).
2. Заборона на алкоголь: у жодному вигляді, і в жодній кількості! Особливо стосується тих, хто лікувався від алкоголізму. Навіть трохи випивши, можна спровокувати новий зрив! Те саме стосується і детоксикації від наркоманії: близькі повинні запобігти вживанню речовин.
3. Якісні та прості продукти: крупи, вівсянка, гречана каша. Обов’язково їсти більше свіжих сезонних фруктів та овочів або готувати їх на пару (запікати). Не забувати зелень (шпинат, листя салату, рукола, петрушка тощо). Правильне харчування – це просто та смачно.
4. Білок – м’ясо птиці, риба, яйця. Він дуже важливий для набору м’язової маси та покращення обміну речовин.
5. Кисломолочні продукти корисні для мікрофлори кишківника.

Дієтологи не рекомендують їсти (або принаймні – обмежити) копчену, солону, перчену, занадто жирну їжу: її важко перетравлювати й користі від неї мінімум, адже вони не відрізняються поживними речовинами. Сюди відноситься надмірне поїдання солодкого (замініть його сухофруктами) та фастфуду.

Роль вітамінів та мінералів при дієті

Харчові добавки у вигляді вітамінів, мінералів та нутрієнтів – важлива складова при порушенні обміну речовин, покращенні метаболізму, поправки фізичного здоров’я та відновленні організму. З їх допомогою:

• підвищується імунітет;
• покращується робота ШКТ;
• організм отримує достатньо енергії для повноцінного функціонування;
• позитивний вплив на психічне здоров’я;
• підвищується концентрація, покращується пам’ять та настрій.

Регулярне профілактичне приймання вітамінів та збалансоване харчування – незамінні компоненти комплексного відновлення після залежності.

Наркологічний центр “Med Zahid” допомагає пацієнтам у детоксикації та реабілітації. Наші фахівці підбирають індивідуальний план лікування, правильного харчування та подальшого супроводу для швидкого повернення до життя незалежно.